Source : Entrainement natation triathlon

Le triathlon est devenu un domaine olympique depuis les Jeux olympiques de Sydney en 2000.
Dans les années 1980, le triathlon est venu en Europe et le premier triathlon longue distance a eu lieu à Nice en 1982.

Le triathlon est un sport où trois sports distincts sont reliés : le vélo, la natation et la course.

Le triathlon est un sport largement pratiqué, accessible à tous, pratiqué individuellement ou en groupe et qui peut être pratiqué toute l’année.

Pour les jeunes triathlètes, les distances sont adaptées à chaque âge.

Il existe actuellement de nombreux formats dans le triathlon, par exemple, le format ouvert aussi appelé superprint ou XS, qui sera destiné à ceux qui souhaitent connaître le triathlon.

Les nageurs peuvent être équipés d’une combinaison néoprène ou isotherme, surtout si la température de l’eau est basse.

Les 3 sports du triathlon sont complémentaires et chacun a besoin de muscles différents.

Les chaussures de course sont très importantes car elles préservent vos articulations et préviennent la fatigue musculaire.

Le triathlon est un jeu multidisciplinaire qui comprend 3 sports tels que le vélo, la natation et le jogging.
La distance M peut aussi être appelée distance olympique, c’est le format standard en triathlon.

Très équilibré parce qu’il combine des sports comme le vélo et la natation, le triathlon permet de mieux équilibrer les tentatives.

Le haut du corps n’est pas en reste, le jogging et le cyclisme nécessitent une gaine, et la natation développe les bras, les épaules et la poitrine.

Selon le niveau, la plupart des triathlètes doivent compter entre 2h10 et 2h40 pour terminer un programme M.

En compétition, les triathlètes nagent à quatre pattes, mais à l’entraînement, d’autres nageurs devraient travailler parce qu’ils sont complémentaires et travaillent des chaînes musculaires supplémentaires.

Ayant une série de natation, de cyclisme et de jogging, le triathlon est un domaine extrêmement complet mais aussi très long en raison de la triple pratique qu’il implique.

Course contre la montre de temps en temps pour maximiser la performance à chaque séance d’entraînement.

Les épreuves d’endurance extrême comme les marathons, les triathlons et autres Ironman ont été très populaires et ont observé une augmentation du nombre de compétitions.

La distance Iron man ou XXL reste l’espace phare, avec 3,8 km de natation, 180 km de vélo et un marathon ou 42 195 km de course.

Le triathlon rompt la régularité et la monotonie sportives et améliore la santé cardiaque en créant une endurance cardiorespiratoire.

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