Source : Triathlon : Pourquoi changer d’entrainement

En 1977, le triathlon longue distance est né à Hawaii et depuis que nous parlons du triathlon Ironman.

Le triathlon présente plusieurs avantages en raison de la variété des disciplines qui le composent et des différents endroits où il peut être pratiqué.

Le triathlon est un sport dans lequel trois sports différents sont liés : le vélo, la natation et le jogging.

Le triathlon, qui se pratique sur un large éventail d’espaces, est devenu un terrain olympique en 2000 aux Jeux de Sydney.

L’épreuve cycliste se déroule le plus souvent sous la forme d’un contre-la-montre unique et la conduite se fait sur la route ou sur la route.

Le triathlon est un sport qui se pratique sur des distances allant de 10 kilomètres à plus de 200 kilomètres.

Un nageur désirant faire un triathlon doit avoir un équipement particulier.

Lorsque vous débutez en triathlon, il est suggéré de vous entraîner dans chaque discipline au moins une fois par semaine.

Les chaussures de course sont très importantes car elles préservent vos articulations et protègent contre la fatigue musculaire.

Pour gérer au mieux le volet natation du triathlon, il est essentiel d’être bien placé dans le peloton de départ.

Le triathlon vous amène à apprendre plusieurs disciplines en une seule course : natation, pédalage et jogging.

Un bon équipement de softball n’est pas obligatoire mais crucial.

Un entraînement spécifique de triathlon en S ou Ironman n’a rien à voir avec cela, c’est comme préparer un 1500m ou un marathon.

Les zones officielles de ce triathlon XL sont 4 km de natation – 120 km de vélo – 30 km de jogging ou XXL soit 3,8 km de natation Ironman – 180 km de vélo – 42,195 km de jogging : c’est le légendaire espace du triathlon.

La moitié du temps d’un triathlon se passe à vélo, ce qui attire particulièrement les cyclistes.
En hiver ou plus généralement par mauvais temps, il est possible de s’entraîner avec un home trainer qui est en train de plier la roue arrière sur une sorte de rouleau.

Course contre la montre de temps en temps pour maximiser la performance à chaque séance d’entraînement.

La combinaison tri-fonctionnelle a l’avantage d’avoir la capacité de sécher rapidement après la baignade, ce qui fait gagner du temps pour l’épreuve cycliste.
Le triathlon est un jeu qui consiste en 3 disciplines en séquence : le vélo, la natation et la course.

En raison de ses trois disciplines, aide à prévenir les maux de dos de la natation, ce qui renforce le haut du corps, renforce la colonne vertébrale et la région lombaire.

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