Source : Séances d’entraînement de Triathlon

Le triathlon est un sujet qui réunit trois sports consécutifs : la natation, le cyclisme et le jogging.

Si l’entraînement se déroule dans une piscine, même le jour d’une compétition de triathlon, la natation se déroule dans un environnement naturel : lac, étang, mer ou rivière.

Les trois épreuves d’un triathlon sont liées sans fracture mais avec des rafraîchissements entre chaque match.

Le triathlon moderne est un sport créé par une pratique combinée où les professionnels sont connus sous le nom de triathlètes.

Le triathlon et les disciplines connexes sont pratiqués dans les boîtes de nuit dès l’âge de 6 ans et les occasions sont accessibles à partir de la catégorie Poussins dès l’âge de 8 ans.

Le triathlon est un sport qui se pratique sur des distances allant de 10 kilomètres à plus de 200 kilomètres.

Les distances à parcourir en vélo et en course à pied sont toujours plus grandes, du sprint au triathlon “Iroman”.

Lorsque vous débutez en triathlon, il est suggéré de vous entraîner dans chaque région au moins une fois par semaine.

Pour travailler, le triathlète doit garantir qu’il est nourri.

Le triathlon est un jeu multidisciplinaire qui comprend 3 sports tels que le vélo, la natation et le jogging.

Un triathlète devrait avoir une bonne hydratation et une bonne alimentation pour participer à un événement aussi long.

Le triathlon renforce le cardio et mobilise tout le corps.

L’Ironman est un format longue distance qui nécessite une pratique assidue car il comprend 3,8 km de natation, 180 km de vélo et un marathon de course.

Les distances officielles de ce triathlon L sont 3 km de natation – 80 km de vélo – 30 km de jogging ou 1,9 km de demi natation – 90 km de vélo – 21,1 km de jogging.

La moitié du temps d’un triathlon se passe sur le vélo, ce qui attire particulièrement les cyclistes.
En hiver ou plus généralement par mauvais temps, il est possible de s’entraîner avec un home trainer qui consiste à bloquer la roue arrière sur une sorte de rouleau.

La marche à quatre pattes est la nage la moins fatigante, donc la plus efficace et la plus adaptée pour un triathlon.

L’avantage du triathlon est que l’entraînement n’est pas monotone.

En triathlon, il existe des distances distinctes qui vous permettent de pratiquer dès l’âge de 6 ans, en fonction de vos attentes, de votre formation sportive et de vos objectifs.

En pratiquant le triathlon, vous devenez plus fort et plus résistant dans la vie régulière.

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