Source : Préparation IRONMAN Nice | Détail de mon ENTRAINEMENT en prépa générale et hivernale

En triathlon, les épreuves individuelles féminines et masculines se sont déroulées sur la distance olympique, c’est-à-dire 1,5 km de natation, 40 km de cyclisme et 10 km de course.

Le triathlon présente de nombreux avantages en raison du choix des disciplines qui le composent et des différents domaines où il peut être pratiqué.

Entre chaque zone, il est donc indispensable de sortir le match de natation et de mettre le casque, puis de mettre les chaussures pour le jogging.

Les épreuves de triathlon sont organisées selon des distances codifiées par la Fédération Internationale et appliquées par les fédérations nationales selon la langue qui pourrait leur être spécifique.

Le triathlon peut être disponible dans divers environnements comme le triathlon croisé ou le triathlon d’hiver.

Il existe de nombreux formats dans le triathlon, y compris le format ouvert également appelé supersprint ou XS, qui sera destiné à ceux qui souhaitent connaître le triathlon.

Les triathlètes portent généralement un bonnet de bain et des lunettes de protection pour terminer le cours de natation en eau libre.

Le triathlon est une série de trois sports d’endurance : natation, cyclisme et course à pied.

Les chaussures de course sont extrêmement importantes parce qu’elles préservent vos articulations et préviennent la fatigue musculaire.

Les triathlètes se tiennent sur la ligne de départ et commencent tous exactement au même moment.

Un triathlète doit avoir une bonne hydratation et une bonne alimentation à faire sur une si longue période.

L’obtention en triathlon renforce le cardio-vasculaire et mobilise tout le corps.

Un entraînement de triathlon particulier sur un S ou Ironman n’a rien à voir avec cela, c’est comme préparer un 1500m ou un marathon.

Selon le niveau de ce triathlète, la plupart des participants doivent compter sur 1h15 et 1h40 pour obtenir un cours S.
Un triathlon de courte distance comprend XS, M et S tandis que la distance étendue comprend L et XL.

La séquence natation-cyclisme n’est pas vraiment compliquée, l’esprit tourne un peu quand on sort de l’eau mais il n’y a rien d’alarmant.

La nage à quatre pattes est la nage la plus épuisante, donc la meilleure et la plus appropriée pour un triathlon.

Une combinaison en néoprène est recommandée pour la baignade et peut être portée sur la combinaison trifonctionnelle.

La formulation XS du triathlon courte distance reste parfaitement réalisable avec un peu d’entraînement pour débutants.
Le triathlon vous permet de varier vos plaisirs en combinant vélo, natation et jogging.

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