Source : Préparation au championnat du Maroc de Triathlon

Le triathlon est composé de trois activités athlétiques en séquence : natation, cyclisme et course à pied.

Les trois sports du triathlon sont complémentaires : la natation, par exemple, améliore la respiration, ce qui est très pratique pour le cyclisme et la course.

Les participants doivent bien performer dans chaque discipline, en imposant la vitesse pour produire des transitions entre les disciplines.

C’est un sport très complet qui ne crée pas autant de tensions musculaires que le vélo ou le tennis.

Ironman est à la terminologie commune du triathlon le nom donné à l’un des formats les plus drôles sur le terrain.

Il existe actuellement de nombreux formats dans le triathlon, y compris le format ouvert également connu sous le nom de supersprint ou XS, qui sera destiné à ceux qui veulent apprendre sur le triathlon.

Pour bien se préparer au triathlon, les athlètes doivent perfectionner leur technique de natation sans relâche.

Les trois sports du triathlon sont complémentaires et nécessitent chacun des muscles différents.

Il est possible de s’entraîner de façon autonome, mais rejoindre un club de jogging, de triathlon ou de natation est idéal pour s’inspirer et faire la connaissance d’autres triathlètes.

Pour gérer la partie natation du triathlon en plus d’être possible, il est essentiel d’être bien placé dans le peloton de départ.
La distance M est aussi connue sous le nom de distance olympique, c’est la structure standard du triathlon.

En mélangeant trois zones, le triathlon est un jeu à part entière.

Si vous pratiquez dans un club ou de façon indépendante, le triathlon n’exige pas nécessairement que vous fassiez tout deux fois plus, mais vous devez alterner entre les séances sportives à un rythme normal.

Les zones officielles du triathlon M sont 1,5 km de natation – 40 km de vélo – 10 km de course à pied : c’est en fait la distance olympique, celle qui apprend à gérer l’effort.

Le coaching Pilates vous permet de progresser et de faire disparaître les mauvais gestes.

En plus de l’entraînement, l’équipement aide aussi à gagner le concours.

Tout au long des séances de pratique, il est essentiel d’améliorer les techniques, tant au niveau des mouvements du corps que de la respiration.

Etre bien équipé pendant un triathlon est très important pour les triathlètes novices et expérimentés.

Le triathlon découverte se déroule sur une courte distance ou espace XS, soit 500 m de natation, 20 km de vélo et 5 km de course.

Les trois domaines qui composent le triathlon sont le vélo, la natation et le jogging.

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