Source : Plan de pliométrie pour les athlètes d’endurance

En 1977, le triathlon longue distance est né à Hawaii et depuis que nous parlons de triathlon Ironman.

La natation, le vélo et le jogging offrent plusieurs avantages car ces trois sports sont complémentaires.

Les distances d’un traithlon fluctuent en fonction des compétitions.

Le triathlon moderne est un sport créé par une pratique mixte où les professionnels sont connus sous le nom de triathlètes.

L’épreuve cycliste se déroule le plus souvent en contre-la-montre individuel et la course se déroule sur la route ou sur la route.

Le début de la natation se fait soit en “départ groupé”, soit en “départ en roulis” et la natation se fait en eau libre, en rivière ou en mer.
La natation en triathlon exige beaucoup de concentration et de technique.

Pour débuter en triathlon, il faut d’abord être encouragé et suivre un entraînement dans chaque discipline.

La zone de baignade est la plus appréhendée de ces triathlètes car elle est de loin la plus déstabilisante de toutes.

Le port d’une combinaison de triathlon est permis à moins que la température de l’eau soit supérieure à 24°C.

La pratique du triathlon nécessite un équipement de base composé d’une combinaison en néoprène, d’une trifonction et d’une paire de chaussures de jogging, type triathlon.
Une bonne paire de chaussures de course est requise, elle doit être de type triathlon, c’est-à-dire ultra-légère, rapide à porter et peut être portée sans chaussettes.

Lancé dans un triathlon vous permet de préciser un objectif et de vous dépasser.
Les zones officielles du triathlon XS sont le 400 m natation – 10 km vélo – 2,5 km jogging : c’est l’espace qui vous permet de découvrir le triathlon, qui ne nécessite aucun entraînement particulier sauf d’avoir été nagé quelques fois auparavant.

En compétition, les triathlètes nagent à quatre pattes, mais à l’entraînement, les autres nageurs doivent travailler car ils sont complémentaires et travaillent d’autres fabricants de muscles.

Un triathlon est prêt à se préparer le jour de ce concours et à briller lors des occasions.

Course contre la montre de temps en temps pour optimiser les performances à chaque séance d’entraînement.

Discipline olympique depuis 2000, le triathlon a conservé dans l’esprit de certaines personnes une image du sport difficile d’accès et hors de portée des novices.

Sans être un athlète de haut vol, il est assez possible de préparer un triathlon dans un arrangement ouvert, à condition de suivre une préparation physique adaptée.

En pratiquant le triathlon, vous devenez plus fort et plus résistant dans la vie quotidienne.

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