Source : NUTRITION suivi chez le TRIATHLETE

Le triathlon est une discipline qui combine trois sports successifs : la natation, le cyclisme et la course à pied.

Le départ d’un triathlon est groupé, parfois en vagues successives chaque fois qu’il y a beaucoup de participants pour fluidifier le flux des concurrents.

Les distances d’un traithlon fluctuent en fonction des compétitions.

Beaucoup de jeunes hommes et femmes s’initient au triathlon de 6 à 9 ans grâce à des espaces adaptés à tous les âges.

Pour les courses sans drafting, les routes ne sont généralement pas illégales pour les voitures et les règles de circulation s’appliquent aux particuliers.
Le triathlon de distance modérée est un format remarquablement populaire particulièrement sur les circuits Ironman ou même Challenge.

La combinaison de natation maintient la température du corps et améliore la flottabilité et l’équilibre.

Lors d’un triathlon, les triathlètes nagent très près les uns des autres et doivent gérer le lancement en masse.
En hiver, les excursions à vélo sont plus difficiles à organiser et peuvent être remplacées par une séance de course ou de natation.

A la fin de la partie natation, le triathlète sort de l’eau, entre dans le parc à vélos et continue vers la partie vélo.

Le triathlon est une discipline passionnante mais stimulante qui exige un engagement total de la part du triathlète, tant au niveau de la course et de l’entraînement que de l’équipement choisi.

Triple sport ultra complet, le triathlon est de plus en plus pratiqué par les femmes.

Le triathlon est un sport exigeant car, par définition, il comprend 3 disciplines : la natation, le cyclisme et la course à pied.

Selon le degré, la plupart des triathlètes devront compter entre 2h10 et 2h40 pour terminer un programme de maîtrise.

L’équipement de natation simple est un maillot de bain, un ensemble de lunettes, un bonnet de bain, un pull-boy, une planche.

En plus de l’instruction, l’équipement aide aussi à gagner la compétition.

Pour un nageur débutant ou amateur, les conseils d’un maître nageur sont utiles pour la préparation d’un triathlon.

Le triathlon est un sport accessible et triple de valeur puisqu’il nécessite la meilleure maîtrise de trois disciplines très exigeantes.

Sans être un athlète de haut vol, il est tout à fait possible de préparer un triathlon dans un arrangement ouvert, à condition de suivre une préparation physique adaptée.

Compléter la course à pied par des sports sans impact comme le vélo et la natation peut soulager le corps.

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