Source : Le surentraînement en course à pied : Quand trop s’entrainer empêche de progresser…

Le triathlon est un sujet qui combine trois sports consécutifs : la natation, le cyclisme et le jogging.
Dans les années 1980, le triathlon est arrivé en Europe et le premier triathlon longue distance a eu lieu à Nice en 1982.

Le triathlon est un sport où trois sports distincts sont reliés : la natation, le cyclisme et le jogging.

C’est un sport très complet qui ne crée pas de déséquilibre musculaire comme le cyclisme ou le tennis.
Un certain nombre de sports dérivés ont émergé en raison de la maturation du triathlon, comme le duathlon, l’aquathlon ou le paratriathlon.

Que ce soit pour les novices de la discipline ou pour les triathlètes chevronnés, tout le monde peut obtenir l’espace qui leur convient.

Les distances à parcourir en vélo et en course à pied sont toujours plus grandes, du sprint au triathlon “Iroman”.

La plupart des clubs de triathlon acceptent les enfants à partir de 8 ans.

La zone de baignade est la plus appréhendée de ces triathlètes car elle est de loin la plus déstabilisante de toutes.

Pour gérer la composante natation du triathlon en plus de la possible, il est important d’être bien placé dans la zone de départ.

La coutume du triathlon exige un équipement de base composé d’une combinaison en néoprène, d’un trifonctionnement et d’une paire de baskets de course, le triathlon typé.

En triathlon, les accessoires et l’équipement ne sont pas des accessoires obligatoires, mais ils sont essentiels à la relaxation pendant la pratique.

Si vous faites de l’exercice dans un club ou seul, le triathlon n’exige pas nécessairement que vous fassiez tout trois fois plus, mais vous devez alterner entre les séances sportives à un rythme standard.

Les zones officielles de ce triathlon XL sont 4 km de natation – 120 km de vélo – 30 km de jogging ou XXL soit 3,8 km de natation Ironman – 180 km de vélo – 42,195 km de course : c’est le mythique espace du triathlon.

La base de la natation de triathlon est d’avoir le geste correct, qui peut être entendu en prenant des leçons avancées avec un maître nageur ou avec son club.

Un vélo de triathlon est plus rapide et beaucoup plus confortable qu’un vélo de montagne.

Pour un nageur débutant ou amateur, les conseils d’un maître nageur sont utiles pour la préparation d’un triathlon.

Etre bien équipé pendant un triathlon est très important pour les débutants et les triathlètes professionnels.

Auparavant, l’infanterie était assimilée à l’Homme de fer, à quelque chose d’assez violent, mais maintenant le sujet est devenu très démocratique et ouvert à tous : du plus jeune au plus vieux et à toutes les dimensions.
Le triathlon vous permet de varier vos plaisirs en combinant vélo, natation et course à pied.

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