Source : Entrainement Qualitatif VS Quantitatif en Triathlon

Le triathlon est composé de trois activités sportives dans l’ordre : natation, vélo et jogging.

La natation, le cyclisme et la course à pied offrent plusieurs avantages car ces trois sports sont complémentaires.

Le triathlon n’est pas un sport extrême réservé à un athlète d’élite, c’est un sport qui réunit trois sports, la natation, la course et le vélo.

Les épreuves de triathlon sont organisées en fonction des distances codifiées par la Fédération Internationale et employées par les fédérations nationales selon la langue qui peut leur être propre.
Plusieurs sports dérivés sont nés du développement du triathlon, par exemple le duathlon, l’aquathlon ou le paratriathlon.

Au départ, le vélo était comme une course contre la montre, mais cette discipline est de plus en plus confondue avec le vélo peloton traditionnel.

La combinaison de natation maintient la température du corps et améliore la flottabilité et l’équilibre.

L’orientation est l’une des difficultés de la natation de triathlon : il faut comprendre comment s’inspirer de la droite et de la gauche, et nager en ligne directe.

Le triathlon, discipline à trois occasions successives, est un sport vraiment complet et de plus en plus populaire.

Le triathlon est un sport multidisciplinaire qui comprend 3 sports tels que le vélo, la natation et la course à pied.

Un triathlète doit avoir une bonne hydratation et une bonne alimentation à faire sur une course aussi longue.

Le triathlon, qui jusqu’à récemment semblait un jeu inaccessible, attire le grand public et surtout les filles.

Pour pratiquer le triathlon, il est conseillé de s’équiper au minimum, notamment d’un vélo de route et d’une combinaison néoprène.

Selon le degré, la plupart des triathlètes devront compter entre 2h10 et 2h40 pour terminer un cours M.

L’équipement de natation simple est un maillot de bain, une paire de lunettes, un bonnet de bain, un pull-boy, une planche.

Le triathlon devenant une discipline complexe en raison de sa nature multidisciplinaire, la préparation sportive est complexe à gérer.

Tout comme le vélo, il peut y avoir des parcours vallonnés pour la course à pied, il faut donc bien se préparer.

Il est important d’avoir une bonne préparation physique pour le triathlon quel que soit le format choisi : du XS au iron man.

La formule XS du triathlon courte distance reste parfaitement réalisable avec un peu d’entraînement pour débutants.

Compléter le travail avec des sports sans impact tels que le vélo et la natation peut soulager le corps.

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