Source : Entrainement pour championnat de France de triathlon

Tout le monde peut découvrir le triathlon, que ce soit en loisir ou en compétition, individuellement, en couple ou en relais.
Dans les années 1980, le triathlon est arrivé en Europe et le premier triathlon longue distance a eu lieu à Nice en 1982.

Les 3 épreuves d’un triathlon sont reliées sans fracture mais avec des rafraîchissements entre chaque sport.

Beaucoup de jeunes commencent à se déshabiller de 6 à 9 ans grâce à des espaces adaptés à chaque âge.
Plusieurs sports dérivés ont émergé à la suite de la maturation du triathlon, comme le duathlon, l’aquathlon ou le paratriathlon.

Le début de la natation se fait soit en “départ groupé”, soit en “départ en roulis” et la natation se fait en eau libre, en rivière ou en mer.

Les distances à parcourir en vélo et en course à pied sont constamment plus grandes, du sprint au triathlon “Iroman”.
Nager en eau libre, c’est bouleverser la donne : il faut parfois nager à contre-courant, et surtout pour s’orienter.

Une saison de triathlon est divisée en plusieurs périodes qui consistent en des cycles de 3 à 6 semaines.

Le triathlon est un sport superbe pour rester occupé, en compétition dans les 3 domaines, le vélo, la natation et la course.
La distance M est aussi connue sous le nom de distance olympique, c’est le format standard en triathlon.

Un bon équipement de triathlon n’est pas obligatoire mais crucial.

Le haut du corps n’est pas en reste, la course à pied et le cyclisme réclament un fourreau, et la natation développe les bras, les épaules et la poitrine.

Selon le niveau, la plupart des triathlètes doivent compter entre 2h10 et 2h40 pour terminer un parcours M.

Certains triathlons permettent le tirage au sort, c’est-à-dire un paravent, c’est-à-dire l’adhérence de la personne devant vous à vélo et permettent une économie d’énergie d’environ 30 à 40%.

Découverte, espace court ou moitié Ironman, vous devez adopter une stratégie d’entraînement pour réussir dans ce triple effort.

La nage à quatre pattes est la nage la plus épuisante, donc la meilleure et la plus appropriée pour un triathlon.

Etre bien équipé pendant un triathlon est très important pour les débutants et les triathlètes professionnels.

En triathlon, il existe différentes distances qui vous permettent de pratiquer dès l’âge de 6 ans, en fonction de vos attentes, de votre formation sportive et de vos objectifs.

Un Ironman est à la langue fréquente du triathlon le titre donné à un certain nombre des formats les plus longs dans la région.

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