Source : Entrainement de natation vue de dessus/dessous

Le triathlon est une discipline qui réunit trois sports successifs : la natation, le cyclisme et le jogging.

Les distances de triathlon varient d’un format de découverte appelé XS (400 m de natation, 10 km de vélo, 2,5 km de jogging) à XXL (3800 m de natation, 180 km de vélo, 42,195 km de course).
La natation et le cyclisme sont des sports portés et donc moins traumatisants pour vos articulations.

Le triathlon est une zone sportive comprenant trois épreuves d’endurance liées : natation, cyclisme et jogging.

Pour les courses sans drafting, les rues ne sont généralement pas interdites aux voitures et les règles de circulation s’appliquent aux particuliers.

De nombreux triathlons de quelques jours sont basés sur des formats Ironman doubles, triples ou quintuples.

Les nageurs peuvent être équipés d’une combinaison néoprène ou isotherme, surtout si la température de l’eau est basse.

L’orientation fait partie des enjeux de la natation de triathlon : il faut comprendre comment s’inspirer de la gauche et de la droite, et nager en ligne directe.

La partie natation est la plus appréhendée des triathlètes car c’est de loin la plus déstabilisante de toutes.

Le triathlon est un jeu multidisciplinaire qui comprend 3 sports tels que la natation, le cyclisme et la course à pied.

Les vêtements de course et de cyclisme sont fabriqués à partir de matériaux artificiels ou naturels, efficaces pour vous garder au sec pendant les exercices extrêmes.

Triple jeu ultra complet, le triathlon est pratiqué par les femmes.

Un entraînement de triathlon particulier sur un S ou Ironman n’a rien à voir avec cela, c’est comme préparer un 1500m ou un marathon.

Les distances officielles de ce triathlon M sont 1,5 km de natation – 40 km de vélo – 10 km de course à pied : c’est la distance olympique, celle qui apprend à gérer l’effort.
Un triathlon de courte distance comprend XS, M et S tandis que la distance longue comprend L et XL.

La séquence natation – cyclisme n’est pas très compliquée, la tête tourne un peu quand on sort de l’eau mais il n’y a rien d’alarmant.

Pendant l’entraînement de triathlon, faites différents cours, sur terrain plat, en pente ou en descente.
Pour obtenir un triathlon, il est essentiel d’être équipé d’un mélange tri-fonctionnel.

La distance Iron guy ou XXL reste la distance phare, avec 3,8 km de natation, 180 km de vélo et aussi un marathon ou 42 195 km de course.

Sans un entraînement régulier, il n’est pas possible d’effectuer un triathlon de qualité, quelle que soit la distance à parcourir.

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