Source : ECHAUFFEMENT NATATION : ma routine

En 1977, le triathlon longue distance a été créé à Hawaii et depuis nous parlons de triathlon Ironman.

Les distances de triathlon varient d’un format de découverte appelé XS (400 m de natation, 10 km de vélo, 2,5 km de jogging) à XXL (3800 m de natation, 180 km de vélo, 42,195 km de footing).

Le triathlon est un sport où trois sports distincts sont reliés : la natation, le cyclisme et le jogging.

Beaucoup de jeunes hommes et de jeunes femmes commencent à se déshabiller de 6 à 9 ans grâce à des distances adaptées à chaque âge.

Ironman est à la terminologie fréquente du triathlon le titre donné à l’un des formats les plus longs dans le domaine.

De nombreux triathlons de plusieurs jours sont basés sur des formats Ironman double, triple ou quintuple.
La natation en triathlon exige beaucoup de technique et de concentration.

L’orientation fait partie des enjeux de la piscine : il faut savoir s’inspirer de la droite et de la gauche et nager en ligne droite.

Le triathlon est une discipline avec trois épreuves successives, le triathlon est un jeu très complet qui devient de plus en plus populaire.

Le triathlon est un sport superbe pour rester actif, en compétition dans les 3 disciplines, natation, cyclisme et jogging.

Il est important de choisir le bon équipement de triathlon comme le néoprène ou les combinaisons trifonctionnelles, les chaussures de jogging et le matériel de natation.

Le triathlon renforce le cardio et mobilise tout le corps.

Lancé dans un triathlon vous permet de vous fixer un objectif et de vous surpasser.
Les zones officielles de ce triathlon XS sont le 400 m natation – 10 km vélo – 2,5 km course à pied : c’est la distance qui permet de découvrir le triathlon, qui ne demande pas d’entraînement spécifique sauf d’avoir été nagé plusieurs fois auparavant.

La moitié du temps d’un triathlon se passe sur le vélo, ce qui attire particulièrement les cyclistes.

Sur la qualité de l’entraînement au triathlon et particulièrement sur la partie vélo, il est important d’être conscient du développement de votre vélo.

Pendant l’entraînement, créez différentes classes, sur terrain plat, en pente ou en descente.

Une combinaison en néoprène est recommandée pour la baignade et peut être portée sur la combinaison trifonctionnelle.

L’espace Iron guy ou XXL reste l’espace phare, avec 3,8 km de natation, 180 km de vélo et un marathon ou 42 195 km de course.

Le triathlon est très précieux pour un développement physique harmonieux puisque la natation et le cyclisme ne sont pas des activités usées.

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