Source : Dernier entrainement avant une compétition : Que faire et quand le faire ?

Le triathlon est un sujet qui combine trois sports successifs : la natation, le cyclisme et la course à pied.

La natation, le cyclisme et la course à pied offrent plusieurs avantages parce que ces trois sports sont complémentaires.

Les distances d’un traithlon fluctuent en fonction des compétitions.

Le triathlon est une discipline sportive composée de trois épreuves d’endurance liées : natation, cyclisme et jogging.

Pour les courses sans drafting, les rues ne sont généralement pas interdites aux voitures et les règles de circulation s’appliquent aux participants.

Le triathlon est un sport qui se pratique sur des distances allant de 10 kilomètres à plus de 200 kilomètres.

La combinaison de natation maintient la température du corps et améliore la flottabilité et l’équilibre.

Pour débuter en triathlon, il faut d’abord être motivé et suivre un entraînement dans chaque discipline.

Sujet à trois épreuves successives, le triathlon est un sport très complet et de plus en plus populaire.

Soyez conscient de votre niveau de natation et ne vous tenez pas debout à l’avant si vous ne nagez pas très vite.
La distance M peut aussi s’appeler espace olympique, c’est la structure typique du triathlon.

Athlètes amateurs ou professionnels, pour suivre et évaluer les performances lors de la pratique du triathlon, il est indispensable de porter une montre sport étanche, équipée d’un système GPS et d’un moniteur de fréquence cardiaque.

L’Ironman est un format longue distance qui nécessite une pratique assidue car il comprend 3,8 km de piscine, 180 km de vélo et un marathon de course.

De nombreux triathlètes choisissent entre 1h30 et 13h en fonction de la distance parcourue, alors que l’entraînement doit être différent.

L’équipement de natation simple est un maillot de bain, une paire de lunettes, un bonnet de bain, un pull-boy, une planche.

En plus de l’entraînement, l’équipement aide aussi à gagner le concours.

La marche à quatre pattes est la nage la plus épuisante, donc la meilleure et la plus appropriée pour un triathlon.

Terrain olympique depuis 2000, le triathlon a conservé dans l’esprit de certaines personnes une image du sport qui est difficile à obtenir et hors de portée des novices.

L’espace Iron guy ou XXL reste l’espace phare, avec 3,8 km de natation, 180 km de vélo et aussi un marathon ou 42 195 km de course.

Compléter le travail avec des sports sans impact tels que le vélo et la natation peut soulager le corps.

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