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Le triathlon est un sujet qui réunit trois sports consécutifs : la natation, le cyclisme et la course à pied.

Pour pratiquer le triathlon, un minimum d’équipement est requis dans chaque discipline : un maillot de bain, un chapeau et des lunettes de natation, un vélo, un casque et des lunettes de natation pour la pratique du vélo ainsi qu’un ensemble de course pour le jogging.

La pratique d’un jeu enchaîné vous permet de ne pas éliminer le vélo, la natation ou la course à pied.

Beaucoup de jeunes hommes et femmes s’initient au triathlon de 6 à 9 ans grâce à des espaces adaptés à chaque âge.

L’épreuve cycliste se déroule le plus souvent en contre-la-montre individuelle et se déroule dans la rue ou sur la route.

Le départ de la natation se fait en “mass start” ou “roll start” et la natation se fait en eau libre, en lac ou en mer.

En triathlon, pour pouvoir suivre le programme cycliste, la combinaison doit pouvoir être enlevée immédiatement.

La plupart des gymnases acceptent les enfants à partir de 8 ans.

Pour travailler, le triathlète doit s’assurer qu’il est nourri.

Pour gérer la partie natation du triathlon en plus d’être possible, il est essentiel d’être bien placé dans la zone de départ.

Le triathlon exige que vous maîtrisiez plusieurs disciplines dans une course : piscine, pédalage et jogging.

En triathlon, l’équipement et les accessoires ne sont jamais des accessoires obligatoires, mais ils sont essentiels à la relaxation pendant la pratique.

Un entraînement spécifique de triathlon en S ou Ironman n’a rien à voir avec cela, c’est comme préparer un 1500m ou un marathon.

Les zones officielles du triathlon XL sont 4 km de natation – 120 km de vélo – 30 km de course à pied ou XXL soit 3,8 km de natation Ironman – 180 km de vélo – 42,195 km de course à pied : c’est la distance mythique du triathlon.

La moitié de la période d’un triathlon est consacrée au vélo, qui attire particulièrement les cyclistes.

La séquence natation-cyclisme n’est pas très compliquée, la tête tourne un peu quand on sort de l’eau mais il n’y a rien d’alarmant.

Le choix de l’équipement est crucial lors des épreuves de triathlon et ne doit pas être négligé lors de l’entraînement.

Il est important d’avoir une bonne préparation physique pour le triathlon quel que soit le format choisi : du XS au iron guy.

Le triathlon découverte se déroule sur une courte distance ou espace XS, soit 500 m de natation, 20 km de vélo et 5 km de course.

Sans entraînement de routine, il n’est pas possible de bien s’entraîner en triathlon, quelle que soit la distance à parcourir.

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