Source : 6 conseils pour améliorer votre entrainement vélo : témoignage 4 heures par semaine

Le triathlon est un sport qui peut être pratiqué dès l’âge de 6 ans avec des distances adaptées à chaque groupe d’âge.

Les 3 sports du triathlon sont complémentaires : la natation, par exemple, améliore la respiration, ce qui est très pratique pour le cyclisme et la course.

Les trois épreuves d’un triathlon sont liées sans pause mais avec des rafraîchissements entre chaque partie.

C’est un jeu vraiment complet qui ne crée pas de tensions musculaires comme le vélo ou le tennis pourrait le faire.
Plusieurs sports dérivés ont émergé en raison de la maturation du triathlon, comme le duathlon, l’aquathlon ou le paratriathlon.

Que ce soit pour les novices de la région ou pour les triathlètes chevronnés, tout le monde peut obtenir l’espace qui leur convient.

La combinaison de natation maintient la température du corps et améliore la flottabilité et l’équilibre.
Nager en eau libre dérange les repères : il faut parfois nager à contre-courant, et surtout pour s’y retrouver.

Cependant, pour être prospère, le triathlète doit aussi s’assurer qu’il est nourri.

Les triathlètes se tiennent sur la ligne de départ et commencent tous exactement au même moment.
La distance M est aussi appelée distance olympique, c’est le format typique du triathlon.

Le triathlon, qui semblait jusqu’à récemment un sport inaccessible, attire le grand public et particulièrement les filles.

Un entraînement de triathlon particulier sur un S ou Ironman n’a rien à voir avec cela, c’est comme préparer un 1500m ou un marathon.
Les zones officielles de ce triathlon XS sont le 400 m natation – 10 km vélo – 2,5 km jogging : c’est l’espace qui vous permet de découvrir le triathlon, qui ne nécessite aucun entraînement particulier sauf d’avoir été nagé quelques fois auparavant.

L’équipement de base est un maillot de bain, une paire de lunettes, un bonnet de bain, un pull-boy, une planche.

Découverte, courte distance ou demi Ironman, il faut adopter une stratégie d’entraînement pour être prospère dans ce triple travail.

Le choix de l’équipement est essentiel lors des épreuves de triathlon et ne doit pas être ignoré pendant l’entraînement.

L’avantage du triathlon est que l’entraînement n’est pas ennuyeux.

Sans être un athlète de haut vol, il est assez possible de préparer un triathlon dans un arrangement ouvert, à condition de suivre un terrain physique adapté.

Un Ironman est à la langue commune du triathlon le titre donné à un certain nombre des plus grands formats dans la région

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