Source : 4 PLANS d’entrainement TRIATHLON S, M, HALF, IRONMAN

Tout le monde peut trouver le triathlon, que ce soit en loisir ou en compétition, individuellement, en paires ou en relais.
Dans les années 1980, le triathlon est venu en Europe et le premier triathlon longue distance a eu lieu à Nice en 1982.

Le triathlon n’est pas un sport extrême réservé à un athlète d’élite, c’est un sport qui réunit trois sports, la natation, la course et le vélo.

C’est un jeu vraiment complet qui ne crée pas de déséquilibre musculaire comme le cyclisme ou le tennis.

La conclusion des courses se joue très souvent à la hâte car les différents triathlètes du groupe déposent leurs vélos presque exactement en même temps.

Le triathlon se compose de 3 parcours : vélo, natation et course à pied et c’est votre natation qui commence la course.

En triathlon, pour pouvoir suivre le parcours à vélo, le procès doit être en mesure d’être éliminé rapidement.
Nager en eau libre perturbe les balises : il faut parfois nager à contre-courant, et surtout pour s’orienter.

Il est possible de s’entraîner seul, mais rejoindre un club de jogging, de triathlon ou de natation est la meilleure façon de s’inspirer et d’apprendre à connaître d’autres triathlètes.

Le triathlon est un excellent sport pour rester occupé, en compétition dans les 3 domaines, le vélo, la natation et la course.

Le triathlon vous amène à maîtriser plusieurs disciplines dans une course : natation, pédalage et jogging.

Très équilibré puisqu’il combine des sports tels que le vélo et la natation, le triathlon permet de mieux équilibrer les tentatives.

Un entraînement de triathlon particulier sur un S ou Ironman n’a rien à voir avec cela, c’est comme préparer un 1500m ou un marathon.

En fonction du degré, la plupart des triathlètes devront compter entre 2h10 et 2h40 pour terminer un cours M.

Pour la compétition, un maillot de bain est possible ou même obligatoire en fonction de la température de l’eau, ce qui permet de flotter et profite aux nageurs pauvres.

La clé de votre succès en balle molle serait de faire le lien entre le vélo et la course à pied.

Pendant les séances de pratique, il est nécessaire d’améliorer les techniques, tant au niveau des mouvements du corps que de la respiration.

Terrain olympique depuis 2000, le triathlon a gardé de l’esprit de certaines personnes une image du sport qui est difficile à obtenir et hors de portée des novices.
Le triathlon est un sport qui se compose de 3 domaines dans l’ordre : la natation, le cyclisme et la course à pied.

Compléter le travail avec des sports sans impact tels que le vélo et la natation peut soulager le corps.

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