Source : 10 exercices de Préparation Physique Générale (PPG) à faire a la maison SANS matériel !

Le triathlon est un sport qui combine la natation, le cyclisme et le jogging et a la particularité de relier les trois disciplines de suite.
Dans les années 1980, le triathlon est arrivé en Europe et le premier triathlon longue distance a eu lieu à Nice en 1982.
La natation et le vélo sont des sports transportés et donc moins traumatisants pour vos articulations.

C’est un jeu très complet qui ne crée pas de déséquilibre musculaire comme le cyclisme ou le tennis.

L’Ironman, dont le nom est d’abord celui d’une compétition à la naissance du triathlon d’endurance très longue distance (XXL), est devenu au fil de sa fondation un triathlon très longue distance.

De nombreux triathlons de quelques jours sont basés sur des formats Ironman doubles, triples ou quintuples.

Pour bien se préparer au triathlon, les athlètes doivent perfectionner leur technique de natation sans relâche.

Pour débuter en triathlon, il faut d’abord être encouragé et adhérer à un entraînement dans chaque discipline.

Le triathlon est un sport qui nécessite beaucoup d’équipement puisqu’il combine trois disciplines.

Les triathlètes se tiennent à l’alignement de départ et partent tous au même moment.
La distance M peut aussi être appelée espace olympique, c’est la structure standard du triathlon.
Une bonne paire de chaussures de course est exigée, elle doit être de type triathlon, c’est-à-dire ultra-légère, rapide à porter et peut être portée sans chaussettes.

Un entraînement spécifique de triathlon en S ou Ironman n’a rien à voir avec cela, c’est comme préparer un 1500m ou un marathon.

Les zones officielles de ce triathlon M sont 1,5 km de natation – 40 km de vélo – 10 km de course à pied : c’est la distance olympique, celle qui apprend à gérer l’effort.

L’équipement de natation de base est un maillot de bain, une paire de lunettes, un bonnet de bain, un pull-boy, une planche.

En plus de l’entraînement, l’équipement aidera aussi à gagner la compétition.

Le choix de l’équipement est essentiel lors des occasions et ne doit pas être ignoré lors de l’entraînement.

Il est important d’avoir une préparation physique fantastique pour le triathlon quel que soit le format choisi : du XS au iron man.

Toute personne qui est physiquement active et qui n’a pas de contre-indications médicales est capable d’effectuer un triathlon.

Un Ironman est à la langue commune du triathlon le titre donné à l’un des plus grands formats dans la région.

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